Te doy la bienvenida a mi nuevo blog sobre vida saludable
EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD:
Los ejercicios de flexibilidad, también denominados ejercicios para la amplitud de movimiento o, de estiramiento, mantienen los músculos estirados y la libertad de movimiento de las articulaciones. Los ejercicios de flexibilidad deben dar una sensación de «tensión con comodidad». Debes sentir solo el estiramiento, nunca dolor, porque puede ser peligroso. «Beneficios: Una buena flexibilidad puede ayudarte…
EJERCICIOS DE FUERZA O RESISTENCIA:
Los ejercicios de fuerza, también denominados de resistencia, hacen que el trabajo de los músculos sea más difícil mediante la adición de peso o resistencia al movimiento. Los ejercicios de flexibilidad, como los del yoga, pueden ser ejercicios de fuerza si los haces rápidamente, aumentas la cantidad de repeticiones o agregas peso al ejercicio. «Beneficios: Después…
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