Los ejercicios de flexibilidad, también denominados ejercicios para la amplitud de movimiento o, de estiramiento, mantienen los músculos estirados y la libertad de movimiento de las articulaciones. Los ejercicios de flexibilidad deben dar una sensación de «tensión con comodidad». Debes sentir solo el estiramiento, nunca dolor, porque puede ser peligroso.
«Beneficios: Una buena flexibilidad puede ayudarte a hacer prácticamente cualquier movimiento con mayor comodidad, desde caminar hasta sentarte o inclinarte para levantar algo que se te haya caído. Los ejercicios de flexibilidad también ayudan a disminuir la rigidez y los cambios de postura que surgen después de la cirugía de cáncer de mama, la reconstrucción mamaria (especialmente cuando se usa tejido de otra parte del cuerpo) o la radioterapia. Los ejercicios de flexibilidad también pueden calmar el estrés y ayudar a relajarte.» https://www.breastcancer.org/es/consejos/ejercicio/tipos/flexibilidad
En la siguiente imagen podemos ver distintos ejercicios de flexibilidad:
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