Los ejercicios de fuerza, también denominados de resistencia, hacen que el trabajo de los músculos sea más difícil mediante la adición de peso o resistencia al movimiento. Los ejercicios de flexibilidad, como los del yoga, pueden ser ejercicios de fuerza si los haces rápidamente, aumentas la cantidad de repeticiones o agregas peso al ejercicio.
«Beneficios: Después de la cirugía de cáncer de mama, los ejercicios de fuerza pueden contribuir a mejorar el equilibrio del músculo o a fortalecerlo. También fortalecen los huesos y mejoran el equilibrio, la postura y la calidad de vida, ya que las tareas de la casa (llevar las compras, pasar la aspiradora) y las actividades recreativas (jugar con los niños o los nietos, o hacer deporte) se facilitan y se disfrutan más.» https://www.breastcancer.org/es/consejos/ejercicio/tipos/fuerza
Aquí puedes encontrar un entrenamiento para realizar ejercicios de fuerza:
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